豆类食物吃多了会怎样

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1、豆子含有一种基质，可以产生大量的氢气、二氧化碳、硫化氢和其他气体。

2、所以吃了之后，豆子往往会胀气，不断放屁。

3、所以有消化功能障碍和慢性消化道疾病的人尽量少吃。

4、豆类种类繁多，营养丰富。

5、经常吃豆子对你的健康有好处。

6、中国传统饮食讲究“五谷适宜养，丢豆不利”。

7、可以减少脂肪含量，增加免疫力，减少生病的机会。

8、专家还指出，豆类中含有大量的植酸，会影响铁、锌等微量元素的吸收。

9、做豆芽不仅会大大降低植酸含量，还会大大提高铁、锌、钙的利用率，使五脏得到更好的滋养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。