练什么肌肉会影响长高

关于练什么肌肉会影响长高，练肌肉会影响长高这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、青春期练肌肉会不会影响长个，这里有一个负荷和年龄的问题。

2、在15、6岁之前建议做徒手锻炼动作，15、6之后再做适度的负重训练（不超过体重的一半）。

3、11到14岁是人体身高生长的突增期，来自纵向的压力可以促进骨骼的生长，但是压力过大反而会影响骨骼生长发育。

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