又粗又硬歇后语上一句

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1、您好：长期便秘，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。

2、如直肠炎、肛裂、痔等。

3、饮食上您可以：1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。

4、膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。

5、多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。

6、2.多喝水。

7、膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。

8、3.适当增加脂肪摄入量。

9、4.少食辛香类及刺激性食品。

10、5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。

11、6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。

12、二：五个有效的食疗方法：1.花粉决明子粥：天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。

13、早晚分服。

14、2.槟榔粥：槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。

15、早晚分服。

16、3.黄芪粥：黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。

17、早晚分服。

18、4.芝麻黄芪蜂蜜糊：将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。

19、早晚分服。

20、5.猪血菠菜汤：取猪血500克，切成片状；菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。

21、每日或隔日一次。

22、 新鲜肛裂，经非手术治疗可达愈合，如局部热水坐浴；陈旧性肛裂经上述治疗无效，可采用手术切除。

23、术后保持排便通畅，热水坐浴和伤口换药，直至完全愈合。

24、若以上对您没有明显效果的话，建议您到医院做相关检查对症治疗。

25、祝您早日恢复健康！。

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