科学家发现良好的睡眠会使测试得分更高

晚上睡一个好觉真的能提高你第二天的表现吗?一项新的研究不仅表明这种可能性存在，还解释了额外睡眠会造成怎样的差异。

在这项研究中，比利时根特大学和鲁汶大学的研究人员调查了621个大学一年级学生在考试期间的睡眠习惯。然后研究人员将调查结果与学生取得的考试相比较。研究的发现是什么呢?

“在其他条件对等的情况下，有良好睡眠的学生在考试中通常会得到更高的分数，”研究的合著者、根特大学的研究人员在一份书面声明中说。

研究的结果并没有太出乎意料。

与每晚少于7小时睡眠时间的学生相比，在考试期间每晚睡七个小时的学生的成绩高出近10%。睡六到七小时的学生的成绩平均增加1.7分(按总分为20计算)。而且研究者将学生学习习惯的差异以及他们的健康和社会经济背景等因素也考虑在内了。

但为什么会睡个好觉会有更好的学术表现呢?因为“在我们睡觉的过程中，新的知识基础正在构建，”波特博士在声明中说。

当然，充足的睡眠还有其他的好处。以往的研究表明睡眠不仅能够提高思维能力，而且可以提高运动成绩。医学专家说成年人应该每天睡七到八小时。