排毒秘诀

天然保健补品在美国是一个蓬勃发展的行业，还有排毒疗法也是一个庞大且不断增长的行业。但做排毒疗法真的有用吗?哪些才能有效帮助我们摆脱有毒化学物质?事实证明，如果事情听起来非常真实，那它可能就是真的——但这并不意味着所有的排毒产品都是蛇油。我们可以做一些事情来使我们的身体摆脱有害的毒素。

预防病毒的**防线就是避免隐藏在我们的肥皂，洗发水，食品和沙发的病菌。要格外关注的是邻苯二甲酸酯，苯甲酸酯，农药和挥发性有机化合物。大多数合成化学品从未在人类中进行安全测试，还有越来越多的迹象表明，使用合成化学品中的许多人患有乳腺癌(妇女中*常见的癌症)，前列腺癌(男性*普遍患的非皮肤癌)，自闭症，肥胖，繁殖困难，出生缺陷，甲状腺问题和更多(史密斯和洛里，2011年因“橡胶鸭“慢性死亡)。希望他们走出这些问题过上本能生活!

这里有10个过上更健康的生活的简单步骤。

1.使用不含化学物质如邻苯二甲酸或苯甲酸酯的绿色健康个人护理产品。

现在天然有机产品在市场上越来越容易找到，对于化妆品和个人护理用品需要的趋势从缓慢平稳步入对更健康的产品需求的增强。跟随主要的制造商和零售商，避免购买含有对羟基苯甲酸酯的个人护理产品，“香水”或“香精”，

远离化学直发器和含“三氯生”的肥皂。

2。多吃有机食品，特别是有机水果、蔬菜。

我们的体质取决于我们所吃的东西。简单来说，有机饮食可以降低你体内的农药含量。这可比我们避而不吃更简单。但这不是全部。大多数的营养学家和排毒专家都告诉我们，水果和蔬菜有强大的排毒特性。

3.大量地喝水!

人体中平均的三分之二都是水的重量，水——是个人和生态解毒的本质。所以女性**需要喝六杯，男性**需要喝九杯。(包含所有的液体)。过滤后的自来水是一个健康的选择。不用瓶装喝水——因为塑料是二十一世纪的大灾难。

4。寻找天然纤维和像你家中低VOC涂料的绿色产品，避免使用产生废气的产品。

我们大多数人在室内时将近百分之九十都花在——看电视，坐在我们的小卧室，或在堵车的时候。我们无时无刻不在呼吸着从沙发，地毯和塑料仪表板里渗出的化学剂。室内空气质量也许比室外的更受污染。因此要经常打开窗户和外出。买不含多溴二苯醚的天然纤维制成的家具和纺织品。经常清洁室内和使用高效微粒空气过滤器的真空吸尘器。还有避免乙烯。

5.多吃蔬菜，避免有毒的动物，少吃肉。

为了避免无所不在的化学剂在食品链中的影响，医生和营养学家(或在许多母亲中)的解决方案都是相同的，都建议一个健康的饮食：多吃蔬菜和远离油腻的食物!许多*严重的有毒化学剂都存在于脂肪细胞中(1)。少的脂肪就相当于更少的毒素。

6.多出汗——通过运动或桑拿，有毒化学剂会通过汗水离开你的身体。

我们*大的器官，皮肤，善于消除我们体内的化学剂。某些毒素，如双酚A，通过汗液可能比其他方式更容易离开我们的身体(2)。桑拿就是一种出汗的简单方法，使你的皮肤感觉和看上去更好。

7.选择健康的生活方式——锻炼和正确的饮食是必须的!

锻炼让我们的血液流过我们的肝脏，毒素会使我们的肝脏增加负担。出汗和增加呼吸会增加我们的体力来消耗毒素，那么锻炼会有负面影响吗?

8.避免古怪的快速修复排毒和采用排毒的生活方式，优化你的身体的自然排毒机制。

因为我们知道，化学物质会在日常生活中进入我们的身体，那我们也应该认为他们会在日常生活中离开吗?我们必须推翻快速修复，日常饮食和清洁的概念，和避免离子脚浴，他们是没有用的。(3)而应该把重点放在这些健康排毒生活方式的建议上。

9.少买，健康买。

我们必须集体行动起来，共同创造一个绿色，毒性较低的经济环境。购买绿色能源就是一个开始。但真正的问题是，我们消费得太多，而且消费后丢弃的都比以往更快。结果是相比于十年前的今天我们人均生产了两倍的垃圾。说好的减少，再利用，循环使用呢?

10.支持相信绿色经济的政治家。

只有调动我们公民的力量作为现代的前景，使绿色经济的出现。我们不需要更多的消费者，我们需要更积*的公民。所以参加健身组织或环境机构，为您*喜爱的政治家和政府作志愿者，为愿意把公共卫生放在私人利益前的投票。