20天改头换面的5个窍门

我承认：离婚后，我每天早上都浏览了我的前任的Facebook。

但这对我没有丝毫益处。我为什么要这样做呢?因为离婚前，我们每天都会在Facebook上给对方留言。

现在，我必须终止这个习惯。

我们每个人都有了阻挡我们前进的老习惯。有些应该结束，只是因为它们已经失去了利用价值。

你有什么坏习惯?

花太多时间在Match.com?

熬夜导致第二天无精打采?

每15分钟查看一次电子邮件?

喝太多咖啡?

拖到*后一刻整理文件?

做一个“好好先生”?

这是一个约定：连续20天改变一个习惯。

这意味着：新的开始-过得更好-如果你今天就开始改变，20天从就此计时。

几年前，我曾在慧俪轻体当讲师。我们知道，如果我们能让客户20天持续同一饮食习惯，这种新习惯就开始养成。

我向你发起挑战：

在接下来的20天，改变一个阻挡你前进的习惯。

你的生活中有什么习惯是需要摒弃的吗?

以下是我的：我在写下一本书的时候答应过自己，接下来的20天每天早上两小时里的**件事：写作，直到我又饿又累为止!

请记：

你的大脑会与习惯斗争。

当发生这种情况时，保持专注，挺起胸膛对自己说：“今天，我要这样做。”从现在起的二十日内，你会很高兴你坚持了自己的立场。

20天改头换面的5个窍门：

为未来20天制一个表，贴在墙上。画一个大大的X，表示你通过今天的任务。不要漏掉每**。

如果你忘记了**也没关系。善待自己。但第二天马上回到正轨!

一次只改变一个习惯，这样做是有原因的，“不要贪多，细细咀嚼。”因此，一次只选择一个习惯，并着重改变这一点。

不要过于热心。如果你对自己的要求太高，你反而可能会完全停止计划。相反，削弱强度、削减时间，但不停下改变的脚步!

在房子里贴满便利贴提醒自己。*近，当我被邀请到交响乐晚会，我有一件很好看的衣服可以穿。可悲的是，身材明显走样。

所以，接下来的20天，我开始减肥。我把提示贴得无处不在，而且只写一个词：“交响曲”。你知道吗?这样当真有效。交响乐演奏的当晚，我就能穿上那套衣服了。

更妙的是：20后，这种新的饮食习惯也保留了下来。

鼓励自己。请记住，这个习惯的改变是给你自己一个机会，让你重新更好的打造自己。这不是一种惩罚。我*喜欢告诉自己的一句是：“是的，我能做到!我当然能!”

让我们一起携手改变自己。在下面的意见栏告诉我：

未来20天，你打算改变什么习惯-用什么新的行为来代替它?

您可以选择做任何事情。就从今天开始!